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经络减肥让胖妞摇身变苗条

减肥一定要选择好方法，否则会事倍功半。减肥的方法有很多，像药物减肥、运动减肥、饮食减肥、中医减肥等，而目前选择中医减肥的人比较多，中医减肥法是利用按摩、针灸、经络等减肥方案，这样的减肥方案产生的副作用小，减肥效果蛮好。下

如何让拔罐减肥不反弹

拔罐是我国传统的中医治疗法，而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐，就可以排毒清热，可以让体内的脂肪很快的分解，所以就能达到在减肥的效果。但是拔罐减肥也是容易出现反弹现象的，那如何让拔罐减肥不反弹？拔罐减肥是通过

敲胆经减肥瘦腿需注重时间和力度

如今的减肥方法有很多，其中就有敲胆经减肥，这种方法很有效哦，一周能减2斤。那么，敲胆经减肥瘦腿的方法有什么？下面就让小编为大家介绍一下吧。敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就

练胸肌前的热身 90%的人都没做对

每次轮到胸肌训练日时，有些健身爱好者就会迫不及待地往健身房奔，甚至连花在跑步机上热身的时间都省了，直接以卧推来当作热身动作。就算你再喜欢练胸，训练前也要老老实实热身，练胸肌前的热身有90%的人都没做对，而没好好热身就直接

肩部训练计划：特殊化增肌更好掌握肩部

肩部训练时每一个健身都必须要重视的部位，肩部不仅是影响身体的美感的关键，更是健身健美训练中最重要的一个力量枢纽区域，肩部在训练起到的作用是直接影响训练的者安全和训练效果的，在健身训练中上半身的所以训练动作外部刺激力量都需

宅在家里不出门的秋季减肥法

慢动作坐下当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当PP靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。间歇式跳绳你是不是特别讨厌广告时

产后怎么瘦身学会4招好身材自然来

产前为了孩子能够有充足的营养，很多女性朋友都不在顾忌自己的形象了，但是生产后女性爱美的天性怎能容易颜值逝去，产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦身，同时做适

酸奶减肥常识，盐水酸奶减肥法

为什么说酸奶能减肥呢？我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲

冬季减肥食谱！

冬季减肥食谱1、海带萝卜汤材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入

讲什么夏天减脂，冬天增肌，不就是懒吗……

管它春夏秋冬，坚持就对了！都说“夏天减脂，冬天增肌”，随着最近气温日渐升高，网上不少人兴奋地表示，又到了“黄金减脂季”。说实话对于这种按季节健身的观念，健君一向感觉不太靠谱。看似是把某段时间划出来特别照顾，实际操作起来却

减肥美容食谱大全之土豆的做法

土豆又叫马铃薯，有的地方还叫山药蛋，性平味甘，土豆的功效有很多，土豆有健脾和胃、益气调中的功效，除此之外还有减肥和美容的效果哦。土豆中的营养元素有很多，土豆物美价廉，价格不高，很容易被人们接受，而且营养全面，是人们常吃的

断奶后要怎么减肥呢

断奶后要怎么减肥呢？减少高脂的饮食习惯，哺乳期为了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的鱼类，花生，猪脚等，断奶之后，女性们就可以恢复正常的饮食了。日常可以多注意清淡饮食，多吃一些低脂肪的青菜，水果，这样更有利于减肥。同时

每天床上10分钟小肚腩不翼而飞

每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。　1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟

肥胖影响性生活吗

家庭是社会的一个小小的单位，只有家庭幸福了社会才会和谐，而对于家庭的和谐，夫妻生活也是当中十分重要的组成部分，可是在现代，出现的夫妻生活也就是性生活不理想的也是有很多的，基中就有肥胖类的人，所以肥胖影响性生活吗？相信这个

刮油排毒减肥的食物有哪些

刮油排毒减肥的食物是比较多的，主要有山楂、红枣以及芹菜等，而且对于很多水果以及蔬菜都有刮油排毒减肥的作用的。肥胖的朋友主要是因为你们在生活中吃太多油腻的食物以及缺乏运动引起的，所以我们建议大家应该要对于刮油排毒减肥的食物

减肥的简单运动方法有什么？

大家在减肥的时候只要能够把握正确的方法和技巧，就能取得不错的成效，而且所需时间也不会很长，一般来说只有同时具备健身及瘦身功效的方法，才真正值得信赖。运动减肥还是很不错的，而且长期坚持运动锻炼之后，会有意想不到的收获，那么

哪种花茶可以减肥呢

在日常生活中，相信很多女性朋友聚在一起聊的最多的就是减肥的话题了。因为随着现代社会人们的物质生活越来越丰富和多样化，所以很多朋友都出现了营养过剩的情况，这就会让大量的脂肪堆积在他们的体内。所以减肥就成为很多朋友要面临的工

来看看这些减肥食谱的营养成分吧

冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥效

晚上做的减肥运动有哪些

现在很多人对自己的身材是非常不满意的，特别是坐在办公室的一些白领，可是他们白天总是忙碌在工作中，因此常常是会选择晚间减肥运动，其实晚上晚上运动减肥的效果是不错的，可是一定要科学去做一些运动，这样才是能够起到一定的作用。那

生完孩子后怎样快速瘦身呢？

女性在怀孕期间因为要保障胎儿的营养的吸收，所以吃的往往比较多；而生完孩子后，因为想要让自己的身体尽快的恢复，所以月子里也会吃许多高营养，高热量的食物；再加上月子里活动量比较小，所以许多产妇在坐完月子后，往往身材都会变样。

用保鲜膜做瘦身的方法是什么？

现在很多美女，对自己的身材都要求很严格，经常寻找各种减肥的方法，最近有不少朋友提出了保鲜膜减肥的方法，那会儿保鲜膜怎样减肥瘦身呢？下面一起来看！保鲜膜减肥有一种保鲜膜减肥法也比较流行，是从日本流传过来的，主要是瘦腹部的，

一分钟翘臀操谨防臀部下垂

臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧！注意事项1、在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的

肚子上的赘肉怎么减最快最简单？

＆ldquo；小腹婆＆rdquo；现象女人们最在意的曲线是腹部了，一旦腹部的线条微微隆起，紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了，只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它，风情万种的女人味就成了泡影。于是坊间此起彼伏的都是各种

健身房怎么健身减肥呢

健身房是专门进行身体锻炼的地方。健身房由于器械比较齐全，而且会有专业的教练来指导怎么样进行锻炼才更好。所以在健身房里健身的效果是非常理想的。减肥是现在很多人都想做的事情。健康减肥是非常有必要的。运动健身就是一种很安全有效

冬天运动减肥方法有哪些呢？

冬季天气比较寒冷，这时候人的食欲也会大大的增强，尤其是喜欢吃一些高油脂高热量的食物来御寒，如果平时缺乏运动，身体很容易变胖，在冬天的时候最好是能够坚持进行一些能够有效燃脂的运动。下面我们一起来了解在天气比较寒冷的冬季可以

快速瘦臀的几个方法

相信大家肯定都知道臀部对于女性朋友的重要性吧，完美的臀部会令女性朋友的身材更加好看，不过由于长期坐着等原因导致很多女性朋友的臀部容易堆积过多的脂肪，臀部赘肉太多让人看起来非常的臃肿，那么我们有什么好的方法可以用来瘦臀部的

快走一小时消耗的热量快走减肥效果好

现在的女人为了身材可以说是什么都做得出来，无论是减肥药、减肥霜还是其它五花八门的减肥偏方都在尝试，但是这些却并没有给减肥带来任何的效果。通过这些方法减肥，不仅没有效果而且对身体还有害，所以就算是为了身材，也要提倡健康减肥

后天塑造优美的臀型

如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的＆ldquo；美臀俱乐部＆rdquo；，做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。此动作至少完成

吃紫薯能减肥吗

紫薯属于五谷杂粮，现代生活中人们健康养生的最佳食品之一。紫薯本身主要含有硒元素和花青素，营养价值非常高，帮助促进消化、延缓衰老等，平时多吃的话可以很好地保护肠胃健康。而对于肥胖人群和爱美人群而言，最关心的是吃紫薯能减肥吗

生减肥跑步最佳时间有哪些呢？

跑步是被很多女性朋友所信赖的一种健康的减肥瘦身的方式，人在跑步的时候，身体的新陈代谢会明显的加快，因此，能够使得脂肪的代谢速度大大的加快，加上在运动的过程当中，人体的肌肉也会得到很好的锻炼，下面，小编来介绍平时选择在什么

什么样的运动瘦腿最快呢

女性朋友可以采用一些瑜伽锻炼方法可以达到非常不错的瘦腿效果，瑜伽方法还可以有效地帮助我们塑造自身的身型。可以有效地帮助我们女性朋友塑造出一个更加丰满的身材，不断完善自己的身材曲线，很多女性朋友都特别茫然不知道该怎样怎样的

早晨喝茶可以减肥吗？

我想几乎每个女性都发生过这样的口号：“我要减肥，我要减肥”！现在社会人们的审美观点发生了变化，苗条修长的身材是许多人追求的。因此所有的人都热衷于减肥，每天也在做各种不同的努力。减肥的方法有许多许多种，也可以从不同的角度去

怎样走路能减肥瘦身

要想通过走路来达到减肥瘦身的目的，就一定要坚持，并制定一个适合自己，也能够完成的计划。计划是可以每个月或者每周更改的，如果计划制定的太难完成，那就影响了自己减肥的效果。倒不如每周改变一下计划，从少变多，而不是因为三分钟热

吃栗子会胖吗吃栗子的好处

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常

轻松四招让大屁股变小翘臀

有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是＆ldquo；好生养＆rdquo；的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同＆ldquo；豪华臀＆rdquo

李湘减肥方法三大秘诀让你瘦

现在社会，女人以瘦为美。普通人都知道要保持良好的身材。那些明星更是用各种各样的方法减肥。说起那些减肥失败的明星案例，恐怕李湘绝对是其中之一。虽然现在的李湘与瘦无缘，但是你知道吗，其实李湘生产之后也是成功减肥过的。今天就为

快速瘦腿操是什么

每个人都有爱美的天性，都追求完美的人生，但是人的长相是父母给你的，如果不喜欢可以去整容，但是身体毛发受之父母，不要轻易去改变，这样也是对父母的不尊重。那么有的爱美的人都感觉自己胖，那么怎么减肥呢，下面我们就来介绍快速瘦腿

怎样吃苦瓜减肥效果最好

苦瓜是夏季十分常见的蔬菜，虽然口感有些苦涩，但是有着降火降噪，减肥瘦身的作用，是很多女性都喜欢使用的一种蔬菜。苦瓜食疗减肥法早在明代就已经记录了，所以利用苦瓜进行瘦身是非常好的，同时还能起到养血滋肝、润脾补肾的作用。那

喝菊花茶能减肥吗？好处有哪些

菊花茶是人们常喝的一款养生茶，在日常生活中，喝菊花茶对人体是有着多种功效的。那么，喝菊花茶能减肥吗？具体好处有哪些呢？喝菊花茶能减肥吗？我们可以很明确的一点就是肯定没有减肥的效果。因为我们都知道菊花被我们熟知的一点就是可

减肥一定不能吃的食物有哪些

由于一些不好的饮食习惯，加上平时的时候也很少锻炼，很多人的体重上升的很快，已经明显的超过了自己的标准体重值了。身体肥胖的话对于大家会造成很多的影响，不仅穿衣服不好看了，也会威胁身体健康。所以很多人都在减肥，而减肥的时候很

练就可儿般完美“微笑臀”

塑造米兰达可儿＆ldquo；微笑臀＆rdquo；何为＆ldquo；微笑臀＆rdquo；？就是如果穿比基尼从背后看臀部线条的话，臀下线的两个线条应该是像微笑一样往上的一种感觉。而这种臀部线条也是最饱满最性感的。如果我们不能

背部如何快速减肥 4种器械塑造完美背影

瘦背运动器械高位下拉器step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。step3、向下拉的时候速度要快，而往

瘦脸按摩器让你瘦出小脸！

瘦脸按摩器让你瘦出小脸！瘦脸按摩器的选购技巧1、现在市面上效果比较不错的是生物型的产品，都是属于水解脂肪的产品，它是利用高科技脂质体包裹技术，快速分解脂肪，不但可以瘦脸部的脂肪，同时还含有多种天然营养成分并紧实皮肤，使脸

辣椒方便面也能减肥

一说到减肥，很多朋友首先想到的是节食和运动，很少有人会把减肥和辣椒、方便面联系到一起，在此，健康减肥专家要告诉您辣椒、方便面也是可以减肥的。首先我们来说说辣椒减肥吧：这种减肥方法是多吃＆ldquo；辣＆rdquo；的辣椒

瘦腿减肥操效果不打折

你是否讨厌自己的双腿布满烦人的赘肉呢？那你想不想减去这些脂肪，得到一双美美的腿呢？下面小编就介绍一套瘦腿减肥操给大家，只要你多练，美腿自然会有的。瘦腿减肥操，效果不打折1、眼视前方，打开双脚与肩同宽，双手抱着脑后保持立正

打瘦腿针后注意事项有哪些呢

对于现在，越来越多人会更加注重个人的身体体型以及气质。有的女性为了追求更加完美，则会通过注射一些美容针使自己的体型或是局部部位更加的完美。如最为常见的注射瘦腿针。那么在注射瘦腿针后有没有什么需要特别注意的地方呢？这个问题

轻松两招告别烦人“萝卜腿”

战前简单准备多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软

怎样才能快速瘦腿只要4招

肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使

什么方法可以快速瘦肚子呢？

当今社会由于经济条件不断的变好，人们的追求水平也在不断的提高。越来越多人开始为肥胖而感觉烦恼了，很多人对自己的身材都不是很满意，一直都感觉自己太胖了，怎样才能够科学瘦身，而且又不会出现反弹呢？今天营养师就和大家来分享科学

碱性食物是否可以起到减肥的效果呢？

许多女性朋友认为，肥胖都是由于吃得过多、运动得过少所造成的，所以一再是让自己少吃，或者是不吃，但这只是从表面上对肥胖的肤浅认知而已，并未揭示导致肥胖症的内在原因。下面小编将为大家说说酸性体质的那点肥胖事，并且送上拯救酸性

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